男の悩み相談所

お酒に含まれる糖質量

お酒に含まれている糖質量(100ml当たり)

 

 

梅酒
20.7

 

紹興酒
5.1

 

清酒
4.5

 

ロゼワイン
4.0

 

発泡酒
3.6

 

ビール
3.1

 

白ワイン
2.0

 

赤ワイン
1.5

 

ラム
0.3

 

ジン
0.1

 

本格焼酎
0.0

 

焼酎(甲類)
0.0

 

ウイスキー
0.0

 

ブランデー
0.0

 

ウォッカ
0.0

 

いかがですか?

 

当然、飲んでいて甘いお酒は糖質が多く含まれています。

 

それだけ飲みやすくもなりますので、ついつい飲みすぎることにもなりますので注意したいところです。

 

本来は、ダイエット中は禁酒が当たり前

 

では、ダイエット中でもお酒をやめないでもいい方法は・・・

 

それはお酒を変えることです。

 

おすすめは、蒸留酒です。

 

焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカなどの糖質を含まないお酒です。

 

現在、それをお飲みならそのままで結構です。

 

ビールや清酒を飲まれている人は、この機会に蒸留酒に変えてください。

 

糖質を含まないお酒を飲むことで、お酒をやめなくてよくなりますので、ぜひご検討ください。

 

ただ、糖質を含まないからといって飲みすぎては、いけません。

 

1日の目安として、コップ3杯が上限とされています。

 

ですが、大ジョッキでは飲みすぎになってしまいますので、ご注意ください。

 


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